Beim Verlassen des Hauses gehört für viele Menschen der Routinegriff in die Hand- oder Hosentasche fest dazu: Schlüssel, Portemonnaie und Handy – alles dabei? Ohne ihr Mobiltelefon fühlen sich vor allem junge Leute manchmal fast nackt.
Das führt aber auch dazu, dass sie nur sehr selten zur Ruhe kommen. Ständig wird auf den Bildschirm geschaut, sozialen Netzwerke gecheckt, es werden Nachrichten gelesen und versendet. Doch auf TikTok greift gerade ein gegenteiliger Trend um sich: Silent Walking, also das stille Spazierengehen. User gehen dabei ohne Handy vor die Tür – nicht weil sie es vergessen haben, sondern ganz bewusst. Sie wollen sich Zeit nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht ständig abgelenkt zu werden.
Silent Walking auf TikTok: Ohne Handy spazieren gehen
Die Podcasterin Mady Maio gehört zu denen, die den Trend auf der Video-App losgetreten habe – "unabsichtigt", wie sie sagt. Auf Empfehlung ihres Ernährungsberaters hatte sie angefangen, statt des Ausdauertrainings 30 Minuten lange Spaziergänge zu machen. Ihr Freund habe ihr dann vorgeschlagen, "ohne Ablenkungen spazierenzugehen – keine Airpods, kein Podcast, keine Musik, einfach ich selbst". In den ersten Minuten habe "Chaos" in ihrem Kopf geherrscht, beschreibt Maio ihre Erfahrung, doch das habe sich bald geändert: "Plötzlich kannst du dich selbst hören."
Silent Walking könne "Leben verändern", ist sich Maio sicher: "Nach 30 Minuten Silent Walking hatte ich endlich die Klarheit, die ich immer gesucht habe. Der Nebel im Gehirn ist verschwunden. Plötzlich kommen mir so viele Ideen, weil ich ihnen Raum gebe." Auf TikTok schließen sich immer mehr User, vor allem Vertreter der Generation Z, diesem Trend an. "Silent Walking ist wie Meditieren", schwärmt eine Userin.
Spazierengehen fördert die Gesundheit
Tatsächlich handelt es sich um mehr als einen Social-Media-Trend: Das ständige Grundrauschen der digitalen Welt überfordert viele Menschen. "Jüngste Studien haben ergeben, dass die Häufigkeit von Angstzuständen und Depressionen seit Beginn der Pandemie dramatisch zugenommen hat, und ich glaube, dass die Menschen nach natürlichen, integrativen Ansätzen suchen, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern", erklärte die Medizinerin Suzanne Hackenmiller dem US-Portal "Today". Die New Yorker Psychologin Juanita Guerra spricht von einer "exzellenten Art und Weise, sich mit unserem Inneren zu verbinden".
Die Vorzüge des Spazierengehens für die körperliche und mentale Gesundheit sind darüber hinaus schon lange bekannt. Die Silent Walker bekommen im Netz aber auch Spott ab: Vor zehn Jahren wäre niemand auf die Idee gekommen, simples Spazierengehen zu feiern, heißt es. Wer zu viel am Handy hänge, solle das Telefon doch einfach beiseite legen – was aber manchmal einfacher klingt als es ist.
Quellen: Mady Maio auf TikTok / "Today" / "New York Times"
"Live Quitting" wird zum Trend – junge Menschen filmen sich beim Kündigen
Sehen Sie im Video: "Live Quitting", also "Live-Kündigung", nennt sich ein neuer TikTok-Trend aus den USA. Vor allem junge Menschen der Generation Z und Millennials filmen sich dabei, wie sie online ihren Job kündigen – und stellen die Videos dann ins Netz.
